めまいがある方のなかには、
「首や肩もずっとこっている」
「頭が重くてすっきりしない」
と感じている方が少なくありません。
こうしたとき、肩こりだけを見ると
「筋肉が硬いから、ほぐせばよい」
と考えやすいかもしれません。
しかし実際には、めまいがあるときの肩こりは、首や肩だけの問題とは限りません。
身体がバランスを取ろうとする過程で、首や肩に負担がかかっていることもあります。
この記事では、めまいがある人に肩こりが起こりやすい理由を、身体の働きから整理してみます。
めまいがあると、なぜ首や肩がこりやすくなるのか
私たちの身体は、無意識のうちにバランスを取っています。
立つ、歩く、振り向く、目線を保つ。
こうした動作が自然にできるのは、身体の中でいくつもの感覚が協力して働いているからです。
そのひとつが、内耳にあるバランスのセンサーです。
めまいがあると、このバランスの情報が不安定になることがあります。
すると身体は、ふらつきを減らそうとして、首や肩を使って頭の位置を安定させようとします。
頭がぐらつかないように、首や肩が支え続けている状態ともいえるでしょう。
そのため、めまいがあるときの肩こりは、単に肩の筋肉の問題というより、身体が安定を保とうとする働きの一部として現れていることがあります。
このような状態では、前庭（内耳のバランス感覚）と首の感覚が関係していることもあります。
この仕組みについては、
「めまいのあとに首や肩がこるのはなぜか｜前庭代償と身体のバランスのしくみ」
の記事でも詳しく解説しています。
身体は、ほかの感覚を使ってバランスを取り直そうとする
バランスは、内耳だけで決まるわけではありません。
・目から入る視覚情報
・首の位置の感覚
・足元の感覚
こうした情報も、姿勢を保つために重要な役割を担っています。
内耳の働きが弱くなったとき、身体はその不足を補うように、ほかの感覚をより多く使おうとします。
これは身体にとって自然な適応です。
ただ、その過程で首まわりの働きが増えすぎると、首や肩は休みにくくなります。
画面作業のあとに頭が重くなったり、頭を動かしたときに首や肩のつらさが強くなったりする場合、このような負担が重なっていることもあります。
つまり肩こりは、単独で起きているのではなく、身体全体のバランス調整の一部として現れている場合があります。
肩こりについては、こちらの記事でも整理しています。
肩こりは「悪いもの」ではなく、がんばりすぎた結果のこともある
ここで大切なのは、緊張そのものをすべて悪いものと考えすぎないことです。
身体が不安定さを感じると、首や肩にある程度の緊張が入るのは自然な反応です。
それによって頭や視線を保ち、転びにくくしようとしている面もあります。
問題になるのは、その緊張が必要な場面だけでなく、長く続いてしまう場合です。
本来であれば緩んだり調整されたりするはずの力が、うまく切り替わらなくなる。
その結果として、肩こりや頭重感、だるさなどが現れやすくなることがあります。
めまいがある人の肩こりでは、単に強くほぐすだけでなく、身体が過剰にがんばらなくてもよい状態を整えていくことが大切になります。
めまいと肩こりが続くときは、首だけでは足りないこともある
首や肩がつらいと、その場所だけに目が向きやすくなります。
もちろん首肩の状態を見ることは大切ですが、それだけでは十分でない場合もあります。
たとえば、
・呼吸が浅くなっていないか
・胸まわりが動きにくくなっていないか
・頭の位置が前に偏っていないか
・足元で身体を支えやすい状態か
こうしたことも、バランスの取り方に関係しています。
身体は一か所だけで姿勢を保っているわけではありません。
首のつらさも、呼吸や体幹、足元まで含めた身体全体の使い方と関わっていることがあります。
そのため、マッサージなどで一時的に楽になってもすぐ戻ってしまう場合は、局所だけでなく全体の支え方を見直す必要があることもあります。
Yejiではどう考えるか
Yejiでは、症状を「悪い部分」だけで見るのではなく、身体がどのように適応しているかを大切にしています。
めまいと肩こりが同時にあるときも、身体は壊れているというより、安定を保とうとしていることがあります。
ただ、その適応が少し硬くなり、うまく切り替えにくくなっている状態とも考えられます。
そのため、首や肩だけを緩めるのではなく、呼吸や姿勢、足元の使い方なども含めて身体全体を見ていきます。
身体がもう少し楽にバランスを取れる状態をつくること。
Yejiでは、そのような全体のつながりを大切にしています。
まとめ
めまいがある人の肩こりは、肩だけの問題ではなく、身体がバランスを取ろうとする過程で首や肩を使い続けた結果として現れることがあります。
肩こりは、身体の“がんばり”として出ている場合もあります。
そのため、こりを取ることだけでなく、呼吸や姿勢、足元を含めて身体全体のバランスを整えていくことが大切です。
めまいと肩こりが一緒に続いているときは、局所だけでなく、身体全体の働きから見直してみる。
その視点が、身体を理解する手がかりになることがあります。
武蔵浦和周辺でも、
「めまいと肩こりが一緒に続いている」というご相談は少なくありません。
Yeji浦和では、首や肩のこりだけでなく、呼吸や姿勢、足元の感覚など、身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
めまいと肩こりが同時に気になる方は、身体の使い方から見直してみることもひとつの方法です。
※本記事は、めまいと肩こりの関係を身体の働きから整理した一般的な情報です。
症状の原因や状態には個人差があります。
強いめまい、回転するめまい、手足のしびれ、激しい頭痛などがある場合は、医療機関への相談をおすすめします。
