「今日は頭痛がないから大丈夫」
そう思って過ごす日もあるかもしれません。
もちろん、痛みがない日は大切です。
ただ片頭痛は、“痛い日だけ”を見ていてもわかりにくい不調でもあります。
実際には、
・頭痛はないけれど首が重い
・顎が疲れやすい
・食いしばりが気になる
・姿勢が崩れるとしんどい
・なんとなくすっきりしない
そんな日が、発作のない時期にも続いていることがあります。
「頭痛がない＝完全に整っている」
とは限らない、ということです。
首・顎・姿勢はひとつのバランス
こうした状態を見ていくと、
首・顎・姿勢は別々ではなく、つながって動いています。
姿勢が崩れると首に負担がかかり、
首が疲れると顎に力が入りやすくなる。
その結果、食いしばりが強くなることもあります。
つまり、
ひとつの場所の問題というより
“全体のバランスの崩れ”として見るほうが自然です。
（※詳しく知りたい方はこちら）
▶ 頭痛と首こりは関係あるのか
▶ 片頭痛と姿勢は関係ある？
「正す」より「偏らせない」
ここで大事なのは、
姿勢を完璧に整えることではありません。
無理に正そうとすると、
かえって首や顎が緊張してしまうこともあります。
それよりも、
「どこかに負担が集中し続けていないか」
を見るほうが現実的です。
たとえば、
・同じ姿勢が長く続いていないか
・奥歯が触れ続けていないか
・呼吸が浅くなっていないか
こうした点に気づくだけでも、
身体の状態は少し変わります。
まずはここから
難しいことをする必要はありません。
「今日は楽かどうか」だけでなく、
「どこに力が入りやすいか」を
一度だけ意識してみてください。
それが、片頭痛の予防の入口になります。
まとめ
片頭痛は「痛い日」だけでできているわけではありません。
発作のない日の
・首のこわばり
・顎の緊張
・姿勢の偏り
こうした小さな状態が、
積み重なっていることがあります。
全体のしくみを知りたい方は
こちらのまとめ記事も参考にしてください。
▶ 片頭痛はなぜ起こるのか
武蔵浦和・浦和周辺でご相談をお考えの方へ
片頭痛は薬が必要な場面もありますが、
発作のない日の状態を見直すことで、
日常の負担感が軽くなることもあります。
Yeji浦和では、
首・顎・姿勢をひとつのつながりとして見ながら、
身体のバランスを整えていきます。
「痛くない日も少し気になる」
そんな方は、一度状態を整理してみてもよいかもしれません。
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本記事は一般的な身体の理解を目的としたものであり、特定の診断や治療を目的とするものではありません。頭痛の頻度や強さが気になる場合や、いつもと異なる症状がある場合は、医療機関でのご相談を優先してください。
